3 najlepsze

Czesc jestem początkujący i chce sie dowiedziec jakie srodki są najlepsze na mase. i takie aby byly dosc tanie !!!!! COBRA

[...] stabilizatorow. Przy poruszeniu tematu silowni powiedzial zeby cwiczyc bez nadmiernego obciazania odcinka ledzwiowego. Jestem swiadom ze mc, wiosla, przysiady itp odpadaja :-/ ma ktos moze jakis trening albo pomysl jak rozwijac cala sylwetke skoro najlepsze cwiczenia ogolnorozwojowe odpadaja. chce chodzic 2x w tyg, pewnie jakis fbw pzdr

Płatki Owsiane popularne w każdego diecie :) Jakie najchętniej spożywacie ? Górskie, zwykłe, błyskawiczne itp ? Oraz której firmy są według was najlepsze w smaku cenie jakości ? Ja ograniczyłem się do błyskawicznych firmy "KUPIEC" http://www.tabele-kalorii.pl/zdjecie-002908/P%C5%82atki-owsiane-b%C5%82yskawiczne-Kupiec.jpg Wartość energetyczna w [...]

Witam Proszę o poradę Piję ok 3,5 l wody dzinnie. Ostatnio postanowiłem wybrać chyba najlepsze źródło węglowodanów złożonych, czyli dziki ryż. Wczesniej też go jadłem, ale tylko po treningu, a przed jadłem kasze i chleb razowy Przez ostatnie 3 dni mam biegunkę, którą chyba powoduje ten ryż, bo zamieniłem kromki i kasze na ryż, oczywiście nie [...]

Jakie polecacie przyprawy do kurczaka ? Jakie połączania sa według was najlepsze ? Jakie firmy polecacie ? Kebab-gyros(prymat), kurczak ziołowy (prymat) Najbardziej lubie połaczyć kebab-gyros z prymatu + zioła prowasnalskie oraz troszke curry :) Firmy wiadomo prymat i kamis. Korzystał juz ktoś z was z usług firmy Rafex ?

[...] tłuszczowa w okolicach 20% chciał bym to zredukować nie tracąc zbytnio mięśni a przy okazji je wyrzeźbić ...Macie dla mnie jakieś porady ? jakieś fajne treningi brzucha ? co najlepsze na takie spalanie aeroby po czy przed siłką ?Ostatnio kupiłem sobie takie uchwytniki do pompek i zaczynam robić różne gimnastyczne wymysły... czy po siłce mogę [...]

Jakie są najlepsze ćwiczenia,aby wzmocnić ręce i wykonać flage czy jak kto woli chorągiew na drabinkach ?

[...] przystepnej cenie mozna dostac gryf + obciążenia i tu pojawia sie moje pytanie. Czy to jest dobry wybor? Czy moze znacie cos lepszego w podobnej cenie? Jezeli gryf to jest najlepsze rozwiazanie to ktory waszym zdaniem jest lepszy "mocno lamany" czy "lamany". Dodam jeszcze ze cwiczyc bede w warunkach domowych i bedzie to moj pierwszy tego [...]

[...] nie zakłuciło regeneracji nóg w hst czy zwykłe bieganie średnim tempem nie będzie lepsze a może całkiem zrezygnowac z treningu nóg na siłowni ale hst bez nóg to już nie hst głównym celem jest nabranie nieco mięśni ale chce przy tym się nie otłuścić i zachowac kondycje i szybkość jakie połączenia biegów z siłownią dają wam najlepsze efekty??

Mam pytanie do panow kulturystow. Na silownie chodze raz w tygodniu posrednio z braku czasu. I mam pytanie jakie sa najlepsze domowe metody (cwiczenia), aby ladie wyrzezibic sobie kaloryfer, tareczke, 6ciopak,... Jakie cwiczenia proponujecie i w jakich seriach... z gory dziekuje za odpowidzi... "Now we can fight like warriors- hand to hand, it is [...]

siema! mam problem ponieważ chcę zacząć ostro ćwiczyć na siłce jednak nie wiem jaką powinienem mieć masę aby efekty były jak najlepsze...??? Mam jakieś 173 cm i 64-65 kg wagi... czy to wystarczy czy powinienem przybyć troszkię co by tłuszczyk zaczął pracować?? :) Jest jakaś zależność wagi od wzrostu? norma?

[...] Chcialbym sie zapisac na sztuke walki (by miec mocna psyche jak van damme ). Co poradzacie? Bede wazyl juz kolo 100kg i wzrost mam 188. Gdzie mozna i co cwiczyc . Co jest najlepsze. Ile razy w tygodniu. Cena(!!!) . Dziekuje posypia sie sogi Moderator dzialu Matematyka " Widze szczyt a za szczytem , zaszczyt za zaszczytem , lsnienie [...]

[...] jest w umieszona w planie odwrotna zasada-zmniejszanie ciezaru i zwiekszanie za to powtorzen w serii od 7powt. do 10powt. -w innych planach treningowych napomiast jest napisane, zeby wynonywac stala liczbe powtorzen w serii: np. 10. -Teraz moje pytania: 1. Czym roznia sie wszystkie 3 sposoby? 2. Co jest najlepsze na rozwoj sily i masy

[...] Kamila Szewczyka, pasjonata siłowni i trenera. https://www.youtube.com/watch?v=JOoMvY8QOKI Wkrótce chciałabym podrzucać kolejne filmiki, w których poruszane będą różne kwestie związane z ćwiczeniami siłowymi. Byłabym bardzo wdzięczna za wasze komentarze, ponieważ zależy nam by w przyszłości robić jak najlepsze materiały. Pozdrawiam, Zuza!

[...] Mam wrażenie że czegoś mi brakuje i postanowiłem pozmieniać trochę suplementację. Wiem że na pewno potrzebuje czegoś potreningowego tylko nie wiem dokładnie co będzie najlepsze :) Aktualnie jestem na masie , 23 lata, staż 3lata+. W skrócie: Proszę o propozycję PEŁNEJ suplementacji, koszta nie grają jakiejś strasznej roli chociaż wiadomo... [...]

[...] przeze mnie diety. Przede wszystkim posiłek o 15;30 będzie taki jak wrzucony lub zamiast kurczaka będzie jakaś dobra ryba. Co do niej mam także pare pytań. 1.Czy brokuł to najlepsze warzywo jakiego mogłem użyć,jeśli nie to jakie warzywo byłoby lepsze? 2.Jajo kurze, jak najzdrowiej przygotować?W postaci jajecznicy,ugotowanego jajka(czy może w [...]

[...] dni ćwiczę dość sporo. Problemem jest fakt, że mimo mojego wysiłku mięsień i tak znacznie się różni od drugiego. Myślę, że białko mogłoby mi pomóc w odbudowie owego mięśnia. Dodam także, że trenuję piłkę nożną. Moje pytanie brzmi, jakie białko byłoby dla mnie najlepsze. Mógłbym je stosować po treningu. Mam 177 cm, 70 kg wagi. Proszę o radę.

Chcialbym zasiegnac waszych opinii co do suplementow jakich stosujecie w sportach walki?ja trnyje zapasy i bjj co byloby najlepsze na szybsza regeneracj i wzrost siły?

[...] który suplement jest najmocneijszy (badz cos innego leganlego (i raczej oby to nie było cos z połki testosteronu )) Nie zamierzam niczego takiego brac, chce jedynie zaspokoic swoja wiedze :) Dzieki z góry :) Badz po ktorym z dotychczasowych "suplementów" mieliscie najlepsze efekty :) Zmieniony przez - ZłyDotyk w dniu 2011-02-07 22:53:32

[...] siłowni. Mam duży nadmiar tłuszczu i chcę go zbić (wiem że ćwiczenia na siłowni budują mięśnie, nie robią się z tłuszczu) ale chcę by to ze sobą jakoś się trzymało. Teraz ćwiczyłem ogólnorozwojowo (Wszystkie partie mięśni w jednym dniu) i nie jestem pewien czy to jest najlepsze rozwiązanie. Nie pogardzę jakimiś dobrymi wskazówkami lub poradami :)